Mujer atlética elongando en un Mat de gi

GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA (GAH)

TOMA LAS RIENDAS Y COMIENZA A TRABAJAR EN LA SALUD DE TU SUELO PÉLVICO

¿Qué es?

Es una técnica supervisada y dirigida que busca disminuir la presión intraabdominal, mediante un trabajo de reeducación postural en el que toma principal relevancia la respiración. Los ejercicios hipopresivos trabajan la musculatura abdominal sin perjudicar el suelo pélvico.

 

Gracias a la realización de una apnea espiratoria, se consigue una elevación del diafragma y por tanto un ascenso de las vísceras liberando la presión abdominal, provocando una activación refleja que repercute en la contracción de la musculatura del suelo pélvico.

¿Cuáles son sus beneficios?

  • Reducción del contorno de la cintura.

  • Fortalecimiento y tonificación global de la musculatura.

  • Fortalecimiento y activación del suelo pélvico.

  • Gracias al fortalecimiento muscular y trabajo postural conseguiremos una disminución del dolor lumbo-pélvico.

  • Control postural.

  • Control de la respiración.

  • Prevención y tratamiento de problemas uroginecológicos o posturales.

PONTE EN CONTACTO

Av. Algortako Etorbidea, 76B

 48991 Getxo, BIZKAIA

HORARIO DE ATENCIÓN

DE LUNES A VIERNES

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SÁBADOS

09:00 - 13:00